西川口　子供にとっての食育の大切さ

近年、特に子供たちに対して「食育」の大切さが叫ばれるようになってきています。

いかに子供といえども、時期によってはトレーニング量も疲労の度合いも違うので、

状況にあわせて身体に必要な栄養が不足しないように、

食事のメニューや栄養の摂りかたを知っておくのはとても重要です。

特に、小学生から高校生にかけての成長期や思春期にあたる年代では、

疲労の蓄積が身体の成長を阻害してしまうことを危惧しています。

たとえば、食事や間食から蓄えた栄養は、

筋肉疲労やケガの回復など「生命の維持に優先して使われる」ので、

余った栄養が身体の成長にまわることになります。

ですから、栄養が生命維持に優先して使われた結果、

成長の栄養が足りない＝成長の遅れ

に繋がってしまう恐れがあるということです。

「身体のケアに必要な栄養」と「身体の成長に必要な栄養」を

それぞれ考えてあげることが望ましいのです。

特に運動量の多い子供なら、

スポーツをしていない子供の2倍近い栄養素やカロリーの摂取が必要になると言われています。

大人になってから身体のケアに取り組むのではなく、

子供の頃から身体づくりというものを子供のころから行っていきたいですね。

キッズダンススクールラミは、

埼玉県川口市西川口にて開講予定です。