筋力トレーニングはゆっくりと

「筋トレをすると、背が伸びにくくなる」とよく耳にしますが、

これには医学的根拠がありません。

筋トレをしていて身長が伸びないと悩んでいるだとすれば、

それは過度な運動で骨が炎症を起こしてしまったり、

必要な栄養分を運動することで使い果たしてしまい、

骨が思うように成長していないためと考えられます。

何事もやりすぎは禁物です。

運動し過ぎによって「成長に必要なカロリーまで消費すること」がないように注意が必要です。

運動は「成長ホルモン」の分泌を促します。

ですが、成長に十分な栄養がからだに蓄えられていないと、

分泌されても身長は伸びづらくなってしまいます。

適度な筋トレは、「血流を多くし細胞を活性化させるので、骨の成長にプラスに働く」と専門家は言われています。

小学生であっても、自分の体重を活かしたり、

ペットボトルを使った筋トレをゆっくり行うことにより、

骨の成長を促すことが可能になります。

ダンスは全身を使います。

筋トレとしてダンスを取り入れてみてはいかがですか？

キッズダンススクールラミは、

西川口にて開講予定です。